部屋の向こう側から、誰かが不機嫌そうにドスドスと足音を立てて歩いてくるのが聞こえ... #エッセイ

部屋の向こう側から、誰かが不機嫌そうにドスドスと足音を立てて歩いてくるのが聞こえた瞬間、自分の意志とは関係なく、背中がビクッと強張り、呼吸が浅くなってしまう。

そんな風に、他者のネガティブな感情のサインに対して、瞬時に身体が警戒態勢に入ってしまうのは、あなたの心が現在ではなく、過去を生きている証拠です。

それは、かつて幼い頃や過酷な環境の中で、いつ降りかかるか分からない理不尽な怒りや暴力から身を守るために、必死に周囲の空気を読み続けたサバイバルの名残に他なりません。

生き延びるために身につけざるを得なかったその過敏なレーダーは、あなたが弱いから備わったのではなく、むしろ絶望的な状況下であなた自身を生きながらえさせた、とても健気で優秀な防衛技術だったのです。

ですから、過剰に反応してしまう自分を「情けない」と責めるのではなく、「あの時は、この力のおかげで生き延びることができたんだね。ありがとう」と、まずはその過去の努力を深く労ってあげてください。

誠に強張っている背中や肩にそっと温かい手を当てて、ゆっくりと深呼吸をしながら、今の自分に語りかけてみませんか。

「もう、ここはあの戦場ではないよ。あなたは今、絶対に安全な場所にいるんだよ」と。

思考だけでなく、神経系や筋肉の細胞一つひとつに浸透させるように、何度も何度も、時間をかけてその安心感を身体に伝えていくプロセスが、過去の呪縛からあなたをゆっくりと解放してくれるのです。