他人の目が気になり、社会の「普通」という物差しに自分を無理やり合わせようとして、... #エッセイ

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他人の目が気になり、社会の「普通」という物差しに自分を無理やり合わせようとして、心のセンサーが麻痺しかけているとき。

胸の奥に原因の分からない重苦しいもやもやが停滞し、皮膚の表面がピリピリと過敏になっていることに気づくかもしれない。

そんなときは、頭で理由をこねくり回して答えを探しに行くのを一度やめ、ただ深く、大きな息を吸い込んでみることだ。

アランが教える通り、深呼吸をただ繰り返すだけで、心に立ち込めていた暗いもやは静かに、確実に晴れていく。

肺いっぱいに新鮮な空気が満ちていき、お腹の底まで呼吸が届くとき、身体全体が「ふぅ」と深いため息をつくように緩んでいくあの感覚。

心理学でいうフェルトシフトが、あなたの細胞の一つひとつで静かに引き起こされていく。

外側の嵐に怯えて自分を隠すのをやめ、自らの生々しい肉体の感覚を信頼したとき、魂の主権はあなたの元へと還ってくるだろう。

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