「頭の中がぐちゃぐちゃで、もう何も考えたくない……」 #エッセイ

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「頭の中がぐちゃぐちゃで、もう何も考えたくない……」

過去の反省と未来への不安が絶え間なく脳内を駆け巡り、心が休まる暇もない日々を過ごす時があります。
身体は部屋にあるのに、意識だけが別の場所へ置き去りにされているような感覚。
まるで嵐の海を当てもなく漂流し、息をするやり方さえ忘れてしまいそうになる夜もあるのではないでしょうか。
しかし、思考の渦に飲み込まれる状態よりも、ただ五感の感覚へ立ち返る一瞬の方が、疲弊した心に潤いを与えてくれる気がするのです。

やかんから立ち上る白い蒸気や、お湯が熱を帯びてポコポコと音を立てる変化。
日常の喧騒から離れ、ただその小さな現象に意識を集中させてみる。
たった３分の空白かもしれませんが、その小さな隙間こそが、干からびかけた精神に水を与える井戸になると思うのです。

効率や成果を求められる世界から一歩降り、何の意味も持たない静寂を味わう贅沢。
スマートフォンの画面から目を離し、手元のカップから伝わる温もりに没頭してみる。

今夜は、両手で温かいカップを包み込み、ゆっくりと深呼吸をしてみるのはいかがでしょうか？
鼻から抜け出る湯気の香りに意識を委ね、他者の期待から解放された素の自分を取り戻していただけるでしょうか？
静かな余白の中に満ちていく温もりを、私達で伴に味わっていく ──

こころの声に耳を澄まして寄り添う
真摯な傾聴セラピー・ほんわか倶楽部

https://honwaka.club/
（来談者中心療法・PCA・フォーカシング・ナラティブセラピー…等々）

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